El tabac es fuma normalment en format de cigarreta, però també es pot fumar amb una pipa, mastegar o inhalar. La “shisha”, per altra banda, és una pipa d’aigua que et permet fumar tabac i barrejar-ho amb aromes afruitades de diferents sabors. El tabac es crema i el fum s’inhala a través de la canonada d’aigua. No obstant això, fumar “shisha” no et lliura dels riscos de salut associats al tabac.

El cost econòmic de ser un fumador depèn del nivell del teu hàbit. Com a guia aproximada, fumar vint cigarretes per dia amb un preu mitjà de 4.50€ el paquet, t’acaba costant 1.674€ l’any.

Els fumadors regulars creuen que fumar tabac els ajuda a relaxar-se, a gestionar l’estrès i a tenir menys gana. No obstant això, el fum del tabac (quitrà) conté més de 4.000 substàncies químiques i moltes tenen efectes en diverses parts del cos humà, incloent-hi el cervell, els pulmons, el cor i la boca. La majoria dels càncers associats amb el tabaquisme són a causa del quitrà. Fumar té una influència ràpida al cervell. Quan un fumador de tabac inhala, s’estima que la nicotina arriba al cervell en aproximadament vuit segons. Aquesta velocitat d’acció contribueix a enganxar el consumidor de forma accelerada al tabac.

La primera vegada que fumes sovint et sents malalt i marejat. Fumar tabac té un munt d’efectes immediats; l’olor que desprenen els teus cabells, les mans i la roba i el cost econòmic que suposa. Fumar provoca que l’oxigen quedi bloquejat en l’intent d’arribar a la pell, fent-la més propensa a les taques i malmetent el cutis. Amb el temps pot conduir a l’envelliment prematur, més arrugues i una boca seca, apart d’engroguir les ungles i les dents.

Les més de 4.000 substàncies químiques que conté el tabac provoquen severs efectes en el cos humà. Pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca, i això danya el cor i la circulació. Pot contribuir a atacs de cor, infarts cerebrals i causar càncer. Els fumadors són més propensos a les infeccions de pit i a la tos. El consum a llarg termini podria
causar emfisemes o malalties cardíaques greus. Fumar estant embarassada pot perjudicar el fetus i fins i tot pot provocar un avortament no desitjat. No és estrany que els nadons nascuts de mares que han fumat durant l’embaràs tinguin un pes menor al normal. També s’ha vinculat el consum de tabac a l’autisme i a la síndrome de la mort sobtada. Fumar “shisha” pot ser més perillós que fumar cigarrets, comporta un major risc de desenvolupar malalties com la herpes o la tuberculosi.

La legislació vigent sobre el consum del tabac es pot resumir en una única frase: es prohibeix fumar en tots els espais públics tancats i l’ús de cigarretes electròniques en dependències de les administracions públiques, centres sanitaris i educatius, parcs infantils i vehicles de transport públic. Així doncs, no es pot fumar ni a bars, ni a restaurants, ni a casinos, ni a discoteques, etc.

Per altra banda, hi ha llocs tancats on sí que està permès el consum de tabac. Als centres residencials per a persones grans o amb discapacitat, si s’habilita una zona per a residents amb ventilació independent, hi és permès fumar. De la mateixa manera, es pot habilitar una zona similar a establiments psiquiàtrics. En els hotels o hostals es poden reservar fins al 30% de les habitacions per a hostes fumadors, sempre que estiguin separades de les altres i disposin de ventilació independent.