TABACO

Cigarrillo, cigarro, piti, drum...

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El 66% de los catalanes mayores de 15 años no han fumado nunca o lo han conseguido dejar.

Definición

El tabaco es un producto de la agricultura originario de América. Proviene de las hojas de la planta del tabaco y contiene muchas sustancias químicas diferentes. Una de las sustancias químicas es la nicotina, que es altamente adictiva. Esto significa que puede ser difícil dejar de fumar aunque tengáis la voluntad de hacerlo. Los fumadores regulares creen que fumar tabaco los ayuda a relajarse, a gestionar el estrés y a tener menos hambre. Pero en realidad tiene múltiples efectos nocivos.

Se consume de varias maneras, pero la principal y la más conocida, es la consumición por combustión produciendo humo.

Apariencia

Les hojas verdes de la planta del tabaco son recogidas, se secan y entonces se rozan para producir una mezcla de color marrón escamosa. Se puede adquirir tabaco de enrollar, que se utiliza para crear cigarrillos enrollados a mano, pero también puedes comprar un paquete de cigarrillos ya hechos. Las dos maneras de consumir tabaco comportan riesgos .Hay muchas marcas diferentes de cigarrillos y la mayoría se venden en paquetes de diez, catorce o veinte (lo más común).

El tabaco se fuma normalmente en formato de pitillo, pero también se puede fumar con una pipa, masticar o inhalar. La “shisha”, por otro lado, es una pipa de agua que te permite fumar tabaco y mezclarlo con aromas afrutadas de diferentes sabores. El tabaco se quema y el humo se inhala a través de la cañería de agua. Sin embargo, fumar “shisha” no te salva de los riesgos de salud asociados al tabaco.

El coste económico de ser un fumador depende del nivel de tu hábito. Como guía aproximada, fumar veinte pitillos por día con un precio mediano de 4.50€ el paquete, te acaba costando 1.674€ el año.

Los fumadores regulares creen que fumar tabaco los ayuda a relajarse, a gestionar el estrés y a tener menos hambre. Sin embargo, el humo del tabaco (alquitrán) contiene más de 4.000 sustancias químicas y muchas tienen efectos en varias partes del cuerpo humano, incluyendo el cerebro, los pulmones, el corazón y la boca. La mayoría de los cánceres asociados con el tabaquismo son debido al alquitrán. Fumar tiene una influencia rápida al cerebro. Cuando un fumador de tabaco inhala, se estima que la nicotina llega al cerebro en aproximadamente ocho segundos. Esta velocidad de acción contribuye a enganchar el consumidor de forma acelerada al tabaco.

La primera vez que fumas a menudo te sientes enfermo y mareado. Fumar tabaco tiene un montón de efectos inmediatos: el olor que desprenden tus cabellos, las manos y la ropa y el coste económico que supone. Fumar provoca que el oxígeno quede bloqueado en el intento de llegar a la piel, haciéndola más propensa a las manchas y malogrando el cutis. Con el tiempo puede conducir al envejecimiento prematuro, más arrugas y una boca seca, aparte de de tintar de amarillo las uñas y los dientes.

Las más de 4.000 sustancias químicas que contiene el tabaco provocan severos efectos en el cuerpo humano. Puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y esto daña el corazón y la circulación. Puede contribuir a ataques de corazón, infartos cerebrales y causar cáncer. Los fumadores son más propensos a las infecciones de pecho y a la tos. El consumo a largo plazo podría causar enfisemas o enfermedades cardíacas graves. Fumar estando embarazada puede perjudicar el feto e incluso puede provocar un aborto no deseado. No es extraño que los bebés nacidos de madres que han fumado durante el embarazo tengan un peso menor al normal. También se ha vinculado el consumo de tabaco al autismo y al síndrome de la muerte repentina. Fumar “shisha” puede ser más peligroso que fumar cigarrillos, comporta un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como la herpes o la tuberculosis.

La legislación vigente sobre el consumo del tabaco se puede resumir en una única frase: se prohíbe fumar en todos los espacios públicos cercados y el uso de pitillos electrónicos en dependencias de las administraciones públicas, centros sanitarios y educativos, parques infantiles y vehículos de transporte público. Así pues, no se puede fumar ni a bares, ni a restaurantes, ni a casinos, ni a discotecas, etc.
Por otro lado, hay lugares cerrados donde sí que está permitido el consumo de tabaco. En los centros residenciales para personas grandes o con discapacidad, si se habilita una zona para residentes con ventilación independiente, está permitido fumar. Del mismo modo, se puede habilitar una zona similar en establecimientos psiquiátricos. En los hoteles u hostales se pueden reservar hasta el 30% de las habitaciones para huéspedes fumadores, siempre que estén separadas de las otras y dispongan de ventilación independiente.

MITOS

“Fumar un ‘piti’ relaja”

El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central. La sensación de bienestar proviene de la supresión del síntoma de abstinencia (falta de nicotina al cerebro).

“’¡Todo el mundo fuma!”

Sólo uno de cada tres catalanes mayor de 15 años fuma de forma diaria u ocasional. El resto no ha fumado nunca o lo ha conseguido dejar.

“El tabaco ‘light’ es menos perjudicial

Este tipo de cigarrillos tienen las mismas sustancias peligrosas que el tabaco normal; sólo se han reducido las concentraciones de nicotina y de alquitranes. Muchas personas fumadoras inhalan más cantidad y más intensamente para compensar las bajas concentraciones de nicotina de estos pitillos. En consecuencia, aumentan la ingestión de los otros.

“Fumar pocos pitillos al día no hace daño”

No existe una dosis de tabaco más segura que otra puesto que el perjuicio del tabaco a la salud depende de cada fumador/ra. La única forma de estar seguros de que no nos hace daño el tabaco es no fumar o dejar de hacerlo.

“Fumo porque quiero”

Muchos fumadores creen que la decisión de empezar a fumar fue libre pero la realidad más habitual no coincide con esta percepción. Lo acostumbran a hacer por razones culturales y sociales, para parecer modernos, maduros, adultos, independientes, rebeldes… Y es cuando caen a una trampa de difícil salida.

EXCUSAS

“Fumar me va bien para adelgazarme”

La nicotina consigue reducir el hambre al activar un determinado grupo de neuronas en el cerebro. Entender el hecho de fumar como un medicamento para la obesidad es potencialmente peligroso, puesto que estamos hablando de una sustancia muy adictiva que perjudica severamente la salud.

“Fumar es de adultos”

La obsesión de muchos adolescentes de “ser grandes” es un factor muy importante que conduce a la adicción prematura. Los estereotipos, a pesar de que están cambiando, siguen vigentes en la mentalidad de los jóvenes, y conceptos como rebelión, bohemia o rock’n’roll entre otros, siguen vinculados al tabaco en el imaginario juvenil.

“De algo tengo que morir”

Esta es una excusa totalmente cierta. Pero el consumo de tabaco no sólo puede comportar la muerte, sino que te puede crear muchas dificultades físicas y psicológicas en tu día a día; disminución del gusto y el olfato, deshidratación de la piel, enfermedades respiratorias crónicas, etc. Todos sabemos que tenemos que morir un día u otro, por eso es necesario que mientras vivamos, podamos hacerlo de la manera más placiente y sana.

BENEFICIOS DE NO CONSUMIR

Conoce todos los beneficios que tendrás si no consumes tabaco.

Buen estado físico y buenas prestaciones para practicar deporte

Nuestro ritmo cardiovascular será bueno y sano. Correremos más que los fumadores y no nos cansaremos tan pronto. No nos hará pereza practicar deporte por miedo a cansarnos enseguida.

Nos ahorraremos todo el dinero que causa el consumo de tabaco

Nada mejor que servirnos de un ejemplo: fumar veinte cigarrillos por día con un precio mediano de 4.50€ el paquete, te acaba costando 1.674€ el año.

Disfrutaremos más de la comida y los olores

Estos son dos sentidos que, con el consumo de tabaco, quedan bien pronto perjudicados. Aquellos que fuman habitualmente atacan su capacidad gustativa y el olfato.

 

Tendremos mejor aspecto físico

Está demostrado que el consumo de tabaco tiene unos efectos muy perjudiciales por la piel. Tiene efectos negativos en la hidratación de la piel y provoca arrugas prematuras. Si pretendemos atraer por nuestro físico, fumar parece una mala idea…

EXPERIENCIAS

Ahora tengo 22 y he conseguido dejarlo después de 10 años de fumar una paquete diario, pero me ha costado muchísimo.  […] Jan92

Un paquete diario son hacia 1500 euros el año! La de cosas que se pueden hacer con 1500 euros mejores que fumar! […] Laura

Mi hermano mayor fuma y huele mucho a tabaco siempre. No mola nada y encima está tosiendo todo el rato […] miss khalessi

RECURSOS

APPS

QuitNow

Aplicación que ayuda a dejar de fumar, con infinidad de retos y una precisa información de cómo se purifica tu organismo. Para Iphone y Google.

Smoking time machine

Divertida APP que simula cómo será tu físico en un futuro si sigues fumando. Para Iphone y Google.

AUTOTEST

Tabacòdrom

Autotest de consumo y riesgo del tabaco, creado por www.elpep.info

Test Fagestrom

Calculadora que permite valorar el hábito del tabaco, creada por Pfizer.