ALCOHOL

El consumo libre de riesgos es el consumo 0 de alcohol. Si se decide consumir, hay que destacar que el riesgo de posibles daños depende de distintas variables, como el sexo, la edad, el estado físico, el estado psíquico, etc. Y que existen ciertos patrones de consumo más propicios a acarrear problemas que otros. Es necesario diferenciar entre uso y abuso.

Se recomienda a los menores de 18 años no consumir alcohol. Su organismo se encuentra en pleno crecimiento y las afectaciones y consecuencias negativas que el alcohol puede producir en ellos son mayores. En caso de que decidan consumir, se recomienda que opten por bebidas de baja graduación (menos de 15 grados de alcohol), por lo tanto, mejor bebidas fermentadas (vino, cerveza…) que bebidas destiladas (vodka, whisky…), y, sobre todo, también se recomienda consumir en pocas cantidades y espaciadas (se puede alternar con bebidas sin alcohol).

Existen diferencias importantes entre chicos y chicas en la metabolización del alcohol. Las chicas tardan más en metabolizarlo y, por lo tanto, el alcohol está presente durante más tiempo en su organismo. Así pues, es mejor consumir menos cantidad de alcohol.

Los principales riesgos relacionados con el consumo de alcohol vienen dados cuando se consume de forma abusiva o compulsiva: accidentes de tráfico, peleas, caídas, coma etílico, etc. Por lo tanto, hay que evitar consumir grandes cantidades en poco tiempo, puesto que el organismo no tiene tiempo de metabolizar el alcohol y aparece entonces la intoxicación (borrachera, vómitos y náuseas, pérdida de la conciencia, etc.).

Después de una noche en la que se ha consumido gran cantidad de alcohol es recomendable no ingerir más durante 48 horas, para permitir que el organismo se recupere.

El alcohol es un depresor activo para la actividad cerebral: el consumo de una pequeña cantidad de alcohol puede hacer sentir relajación, sensación de concentración, seguridad en uno mismo o misma, desinhibición, ganas de reír y de hablar, sociabilidad… Los sentimientos, así como el estado de ánimo, se amplifican y, por lo tanto, podemos sentirnos muy eufóricos, pero también muy tristes y deprimidos.

A medida que se aumenta la cantidad de alcohol ingerido aparecen otros efectos ya no tan deseados, como la pérdida de la capacidad de autocontrol, la modificación de la conducta (descontrol, agresividad…), de las percepciones (visión, tacto…) y del juicio, angustia, náuseas y vómitos, dificultades para andar y hablar… Y en el peor de los casos, si el consumo es abusivo se puede llegar al coma etílico y a la muerte por parada cardiorrespiratoria.

El efecto posterior a su consumo es una sensación de náusea constante y de dolor de cabeza conocida como resaca. En función de la cantidad ingerida, este estado de resaca puede durar un día o dos.

Su consumo a largo plazo puede dar lugar a una adicción, problemas de salud (trastornos digestivos y hepáticos, neurológicos y cardiovasculares), problemas con las relaciones (familiares, amistades, laborales…), depresiones, agresividad, irritabilidad, disminución de la libido, insomnio, etc.

Como en todas las drogas, el consumo de alcohol también implica riesgos, todos ellos muy relacionados con el patrón de consumo (regularidad y cantidad). Por lo tanto, existen ciertas conductas que incrementan el riesgo de problemas y otras que lo reducen. Fumar mientras se está consumiendo alcohol ayuda a incrementar la resaca al día siguiente, y mucho. Ve con cuidado si tomas medicamentos. La mezcla de alcohol y ciertos medicamentos puede provocar cambios en sus efectos y, también, interferir en el tratamiento.

Beber demasiado puede anestesiar tu capacidad para expresarte y hablar, te puede hacer perder el equilibrio y provocar vómitos. También puede hacer que tengas comportamientos y actitudes que normalmente no tendrías en estado de sobriedad: conductas agresivas, desinhibición sexual o disminución del sentido común y la responsabilidad. Recuerda que el consumo de drogas en la vía pública puede acarrearte sanciones importantes.

Los síntomas que nos indican una ingesta de alcohol demasiado alta incluyen sudoración, temblores, náuseas, arcadas y altos niveles de ansiedad; y algunas personas pueden desarrollar alucinaciones, ataques de pánico o episodios de delirio.

Uno de los aspectos más peligrosos es la conducción de vehículos bajo los efectos del alcohol y otras drogas. Beber y conducir es una mala combinación que entraña muchos riesgos, tanto para ti como para los demás. Si tienes que conducir, lo mejor es no beber. Y si decides hacerlo, bebe en pequeñas cantidades y nunca poco antes de coger el coche.

Por último, hay que destacar que un consumo irresponsable de alcohol dilatado en el tiempo puede provocar enfermedades como hipertensión arterial, daños en el hígado, cáncer de estómago, cáncer de mama y enfermedades del corazón. Un consumo irresponsable puede conducir a la dependencia al alcohol, tanto dependencia física como psicológica.

Siempre tienes alternativas de consumo de bebidas no alcohólicas. Lo importante es disfrutar de los amigos, la música… Piensa si necesitas consumir alcohol para pasártelo bien. En caso de que bebas alcohol consúmelo poco a poco y ponte tú mismo los límites. Saber cuándo es el momento de parar de beber constituye un acto de responsabilidad sobre uno mismo. Beber más implica mayor riesgo y no necesariamente disfrutar más.

Si bebes, hazlo con el estómago lleno. De esta forma sufrirás menos irritación de las paredes del estómago y sus efectos serán menos rápidos y más controlables (menos cantidad de alcohol en la sangre).

¡Cuidado con la mezcla de sustancias y de alcoholes de distinta graduación! Mezclarlos puede hacer que no controlemos bien y tengamos mayor riesgo de intoxicación y de efectos no deseados. Si tienes que atender a alguien con intoxicación, vela por él o ella, colocándolo de lado por si tiene que vomitar y ve controlando que respira con normalidad. En caso necesario no dudes en llamar al 061 o al 112.

Si te has excedido con el consumo de alcohol y tienes resaca, minimiza sus efectos dándole a tu cuerpo un buen descanso y bebiendo mucho líquido (agua y zumos de frutas ricas en vitamina B), y olvídate de combatirla bebiendo más alcohol. Lo que haces es posponer la resaca para más adelante.

Recuerda: MENOS es MÁS. MENOS cantidad es igual a menos riesgo y a MÁS diversión.

En Cataluña, como en la mayoría de los lugares, no se permite la venta ni el suministro de bebidas alcohólicas de ningún tipo a menores de 18 años. El alcohol es una droga legal más que nada por cuestiones históricas, culturales, políticas o económicas, pero puede ser igual de perjudicial que el resto de las drogas ilegales. También está prohibido a los menores de 18 años el uso de máquinas expendedoras para comprar alcohol. En cuanto a seguridad vial, está prohibido conducir bajo la influencia del alcohol si la tasa de alcoholemia es superior a 0,5 gramos por litro en sangre y 0,25 miligramos en aire expirado. En Sant Cugat, la Policía Local te puede sancionar por beber en la calle o hacer botellón con 375 € de multa.