ALCOHOL

El consum lliure de riscos és el consum zero d’alcohol. Si es decideix consumir-ne, cal destacar que el risc de possibles danys depèn de diverses variables com el sexe, l’edat, l’estat físic, l’estat psíquic, etc. I que hi ha certs patrons de consum més propicis a comportar problemes que d’altres. Cal diferenciar entre ús i abús.

Es recomana als menors de 18 anys no consumir alcohol. El seu organisme està en ple creixement i les afectacions i les conseqüències negatives que l’alcohol pot produir són més grans. En cas que decideixin consumir-ne, és recomanable que optin per begudes de baixa graduació (menys de 15 graus d’alcohol), és a dir, millor begudes fermentades (vi, cervesa…) que no pas begudes destil·lades (vodka, whisky…), i sobretot, és recomanable consumir-ne en poques quantitats i espaiades (es pot alternar amb begudes sense alcohol).

Hi ha diferències importants entre els nois i les noies en la metabolització de l’alcohol. Les noies triguen més a metabolitzar-lo i, per tant, l’alcohol és present durant més temps al seu organisme. Així doncs, és millor consumir-ne menys quantitat.

Els principals riscos relacionats amb el consum d’alcohol es produeixen quan aquest consum es fa de manera abusiva o compulsiva: accidents de trànsit, baralles, caigudes, coma etílic, etc. Per tant, cal evitar consumir-ne grans quantitats en poc temps, ja que l’organisme no té temps de metabolitzar l’alcohol i apareix la intoxicació (borratxera, vòmits i nàusees, pèrdua de la consciència, etc.).

Després d’una nit en què s’ha pres una gran quantitat d’alcohol, és recomanable no ingerir-ne durant 48 hores per permetre que l’organisme es recuperi.

L’alcohol és un depressor actiu per a l’activitat cerebral: el consum d’una petita quantitat d’alcohol pot fer sentir relaxament, sensació de concentració, seguretat en un mateix o mateixa, desinhibició, ganes de riure i de parlar, sociabilitat… Els sentiments i l’estat d’ànim s’amplifiquen i, per tant, podem sentir-nos molt eufòrics, però també molt tristos i deprimits.

A mesura que augmenta la quantitat d’alcohol ingerit apareixen altres efectes ja no tan desitjats, com la pèrdua de la capacitat d’autocontrol, la modificació de la conducta (descontrol, agressivitat…), de les percepcions (visió, tacte…) i del seny, angoixa, nàusees i vòmits, dificultats per caminar i parlar… I en el pitjor dels casos, si el consum és abusiu, es pot arribar al coma etílic i a la mort per aturada cardiorespiratòria.

L’efecte posterior al consum d’alcohol és una sensació de nàusea constant i de mal de cap coneguda com a ressaca. Depenent de la quantitat ingerida, aquest estat de ressaca pot durar un dia o dos.

El consum d’alcohol a llarg termini pot donar lloc a una addicció, problemes de salut (trastorns digestius i hepàtics, neurològics i cardiovasculars), problemes amb les relacions (familiars, amistats, laborals…), depressions, agressivitat, irritabilitat, disminució de la libido, insomni, etc.

Com en totes les drogues, el consum d’alcohol també comporta riscos, tots molt relacionats amb el patró de consum (regularitat i quantitat). Per tant, hi ha certes conductes que provoquen que augmenti el risc de problemes i d’altres que fan que els riscos es redueixin.

Fumar mentre es consumeix alcohol ajuda a incrementar la ressaca l’endemà, i molt. Vigila si prens medicaments. La barreja d’alcohol i certs medicaments pot provocar canvis en els efectes dels medicaments i, també, interferir en el tractament.

Beure massa pot anestesiar la teva capacitat d’expressar-te i parlar, et pot fer perdre l’equilibri i et pot provocar vòmits. També pot fer que tinguis comportaments i actituds que normalment no tindries en estat de sobrietat: conductes agressives, desinhibició sexual o disminució del sentit comú i la responsabilitat. Recorda que el consum de drogues a la via pública et pot comportar sancions importants.

Els símptomes que ens indiquen una ingesta d’alcohol massa alta inclouen sudoració, tremolors, nàusees, arcades i alts nivells d’ansietat; i algunes persones poden desenvolupar al·lucinacions, atacs de pànic o episodis de deliri.

Un dels aspectes més perillosos és la conducció de vehicles sota els efectes de l’alcohol i d’altres drogues. Beure i conduir és una mala combinació que implica molts riscos, tant per a tu com per als altres. Si has de conduir, el millor és no beure. I si decideixes beure, fes-ho en quantitats petites i mai poca estona abans d’agafar el cotxe.

Finalment, cal destacar que un consum irresponsable d’alcohol dilatat en el temps pot provocar malalties com hipertensió arterial, danys al fetge, càncer d’estómac, càncer de mama i malalties del cor. Un consum irresponsable pot conduir a la dependència de l’alcohol, tant física com psicològica.

Sempre tens alternatives de consum de begudes no alcohòliques. El més important és gaudir dels amics, la música… Pensa si et cal consumir alcohol per passar-t’ho bé. En cas que prenguis alcohol, fes-ho a poc a poc i posa’t tu mateix els límits. Saber quan toca parar de beure és un acte de responsabilitat sobre un mateix. Beure més implica més risc i no necessàriament passar-t’ho millor.

Si beus, fes-ho amb l’estómac ple. D’aquesta manera, patiràs menys irritació de les parets de l’estómac i els seus efectes són menys ràpids i més controlables (menys quantitat d’alcohol a la sang).

Vigila amb la barreja de substàncies i d’alcohols de diferent graduació! Barrejar-los pot fer que no controlem bé i tinguem més risc d’intoxicació i d’efectes no desitjats. Si has d’atendre algú amb intoxicació, vetlla per ell o ella, col·loca’l de costat per si ha de vomitar i ves controlant que respira amb normalitat. Si ho creus necessari, no dubtis a trucar al 061 o al 112.

Si t’has excedit amb el consum d’alcohol i tens ressaca, minimitza’n els efectes donant al teu cos un bon descans i bevent molt de líquid (aigua i sucs de fruites riques en vitamina B), i oblida’t de combatre-la prenent més alcohol. El que fas és posposar la ressaca per a més endavant.

Recorda: MENYS és MÉS. MENYS quantitat és igual a menys risc i a MÉS diversió.

A Catalunya, com a la majoria de llocs, no es permet la venda ni el subministrament de begudes alcohòliques de cap mena als menors de 18 anys. L’alcohol és una droga legal més que res per qüestions històriques, culturals, polítiques o econòmiques, però pot ser tan perjudicial com les altres drogues il·legals. També es prohibeix als menors de 18 anys l’ús de màquines expenedores per comprar alcohol. Pel que fa a la seguretat viària, és prohibit conduir sota la influència de l’alcohol si la taxa d’alcoholèmia és superior als 0,5 grams per litre a la sang i 0,25 mil·ligrams a l’aire expirat. A Sant Cugat, la Policia Local et pot sancionar per beure al carrer o fer botelló amb 375 € de multa.